Träning under graviditeten

Sedan jag har blivit sjukskriven har jag äntligen haft tiden och lusten för att träna. Innan när man slutade runt 16/17 så var det hem efter jobbet, äta middag och sedan ut med hunden. Sen orkade jag inte mer den kvällen. Så nu när man har tid och ingen stress så är det väldigt skönt att komma iväg. Har lyckats komma iväg 4 gånger denna vecka.

Sen är det självklart olika från dag till dag vad jag orkar. Blir både styrka och "kondition", eller är snarare att jag kör på lättaste motståndet på crosstrainer i cirka 30-40 min. Mest för att röra på sig och känna ett lugn i huvudet.

När det kommer till styrkan försöker jag fokusera mycket på överkropp. Speciellt axlar och rygg för att orka hålla bebisen när han kommer. Varje dag när jag varit på gymmet har det varit ett par med deras bebis i vagnen och tränat. Blir så motiverad när jag ser hur duktiga de är som tränar tillsammans. Ser väldigt roligt ut då de kör med hög intensitet och massa olika övningar/cirkelträning.

Gillar

Kommentarer

carolineanette
carolineanette,
Måste också komma igång med lite träning! Blev lite lat pga värmen haha! =)
nouw.com/carolineanette
trainingbyjohanna
trainingbyjohanna,
Men ååh så fin mage 😍 Duktig som håller igång så mycket med både bebis i magen och den galna värmen 😃
nouw.com/trainingbyjohanna