Recept - Pannkakor (protein)

Efter mitt sköna gympass på ca 1 timma och 20 min så gick jag hem och käkade middag och kollade lite på tv. Senare samlade jag energi för att ta en Pw/jogg i en slinga nära mig. Massa grymma backar så jobbigt som bara den då och då. Blev hela 10,65 km och kom hem och gjorde proteinpannkakor. Här under får ni receptet!


3 äggvitor
1 skopa Choklad whey (välj smak själv)
1,5 msk fiberhusk
1 dl mjölk
1 tsk bakpulver
Några droppar stevia choklad (valfritt)

Stek, servera med ex hallon, banan , jordgubbar, kvarg eller vad man har hemma och njut!

Låg i kolhydrater, massa protein, knappt något fett och få kalorier!






Gillar

Kommentarer