Piña Colada casein och ett grymt pass

Vilken perfekt eftermiddag!

Skjuts hem av mormor och morfar, så fick hjälp att hämta ut mitt paket från MM Sports. Innehöll casein (Piña Colada) , ett rosa linne från MM sports, proteinbars, jacked fuel, fitnessnudlar och lite mer småsaker. Lagade god middag med Tom och sen var det bara att börja tagga för träning.

Blev ett långt pass på gymmet där jag började med 20 min på crossen sen körde jag massa övningar, bla:

Raka marklyft (massa massa massa!!)
Glutes kickback (2 olika maskiner)
Step up med vikt
Bålrotation

Trappmaskin (svettigt som bara den)

Avslutade med 10 stenhårda minuter på crossen.

Körde ca 1 tim och 30-45 min så matade exempelvis massa marklyft. Kan säga att mina ben skakar nu efter och den är så skön känsla. Avslutade med en proteinshake med smaken Piña Colada. Gud så gott det var. Smakar sött och fräscht. Så gjorde de som kvällsmål när jag kom hem med. Kvarg + casein (Piña Colada) + banan och lite nötter. Mmmmm vad gott!


 

 

Gillar

Kommentarer