Instagram lindamariaericssonInstagram lindamariaericssonInstagram lindamariaericssonInstagram lindamariaericssonInstagram lindamariaericssonInstagram lindamariaericssonInstagram lindamariaericsson

Mugcake - protein

Härliga söndag!
Efter många om och men så bestämde jag mig för att ta en vilodag. Lyckades inte hålla mig borta från gymmet igår. Så idag blev det vila/ pw med lätt jogg med mamma i skogen samt olika slingor i skogen. Väldigt mysigt och roligt att "träna" med sin mamma.

Nu på kvällskvisten gjorde jag en casein kaka . Slänger mest i saker men här är recept på ett ungefär.

1 skopa vaniljcasein
3 tsk kokosmjöl
Ca 1 tsk bakpulver
Lite vaniljpulver
Lite kardemumma
Lite kanel

1 msk äggvita ( 1 äggvita)
3 msk vatten.

1/2 äpple
Ca 5 hallon

Blanda först alla torra ingredienser, sen i med äggvita samt vatten och få det till en fast deg. Blanda sedan i små bitar av ett halvt äpple samt hallon i smeten. På med plastfolie och micra ca 40-45 sek.

Toppade med lite hallon samt kalorifri sås.


  • Kost

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229