Kvällsmål - Recept

Efter en dusch och den goda pizzan i magen så tog jag cykeln ut i mörkret för att cykla och handla. Var slut på äpplen hemma så passade på att handla de och lite till. Fick med mig detta från ICA:

  • Äpplen
  • Rågflingor
  • Mini keso
  • Hallon
  • Kokosmjölk "lätt"

Så nu har jag sett klart på ett avnsitt av Jersey shore (följer den senaste säsongen just nu, speciellt när jag tränar cardio på gymmet för att göra det hela roligare) samt ätit kvällsmål. 

Blev en vaniljcasein kaka med äpple samt hallon. Här har ni receptet:

  • 1 skopa vanilj casein
  • 3 tsk kokosmjöl
  • 1 äggvita
  • 3 msk vatten
  • 1/2- 1 tsk bakpulver
  • ett halvt äpple 
  • hallon

Blandar först de torra ingredienserna sen i med äggvita, och vatten. Blandar så de blir en fast smet. Sen blandar jag i äpple plus hallon. På med plastfolié och in i micron på 40-45 sekunder. Sen är det bara att äta och njuta!


<

 

Gillar

Kommentarer

agurlworld
agurlworld,
Hallåhallå! Riktigt najs tränings blogg! Blir inspirerad, kolla gärna in vår & ge oss något tips för att förbättra eller något vi gör bra redan som vi ska fortsätta med. Ha en grym fortsatt dag! Puss & kram från oss på AGurlWorld
nouw.com/agurlworld
sarahcarlsten
sarahcarlsten,
Hoppas du får en bra start på veckan!!! :D Kika gärna in min blogg, puss!
nouw.com/sarahcarlsten
eiraerica
eiraerica,
Hej fin blogg du har. Jag tänkte tipsa dig om min dagens blogg tävling som jag har som avslutas senare idag. Hoppas du vill vara med och delta och hoppas du får en bra måndag.
nouw.com/eiraerica