Instagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgren

It's legday

Innehåller affiliate-länkar

Förmiddagen började inte på bästa sätt när comhem hade problem med bredbandet i Göteborg. Så kunde inte kolla på tv, blogga osv. Men det är inte hela världen, fick sätta mig och plugga lite näringslära istället. Vill ni att jag ska göra lite inlägg om näringslära och kost?

 Vid 11 hoppade jag på cykeln till gymmet för att köra ett benpass. Blev riktigt glad för det gick bra idag med min nerv och jag hade inte lika ont. 

Här är dagens pass:

10 min uppvärming på crossen
10 reps x 8 set Squats
10 reps x 3 set (per ben) Utfall i smithen 
10 reps x 3 set Leg extension
10 reps x 3 set Raka marklyft
12 reps x 3 set Stående vadpress

 2 st Tabata med utfallssteg på löpbandet  
Gjorde först 8 x 20 sek utfall på 15% lutning sen PW 10 min sen 8 x 20 sek utfallssteg igen.

Sen efter detta hämtade jag ut paket på posten samt lagade lunch i min älskade Philips airfryer
Blev Lax , potatis, sallad och creme fraiche paprika/chili.

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229