Instagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgren

Intervaller på rasten - Kaos med storm

Grym dag när det gäller träningen idag, ben imorse samt intervaller på rasten. Så har hunnit med två effektiva och intensiva pass.

Detta körde jag på löpbandet:

  • 5 min PW
  • jogg/löpning
  • 10*100 m backintervaller. de två första blev det 14% lutning med 15km/h sen resten 10% lutning med tempo 13km/h
  • jogg/löpning
  • En runda tabataintervaller 8*20 sek tempo 15-17,5km/h
  • löpning/jogg

Perfekta 36 min och tiden bara sprang iväg!

Ajuste alla i Göteborg, hoppas ni inte blåser iväg. Idag har vi alla pass inställda på Friskis&Svettis så får sluta tidigare för jag ska lyckas ta mig hem och för säkerheten.

 


<

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229