Hacklift , ajajaj!

Igår blev det som sagt två pass på gymmet. Cardio och förbränning på morgonen samt styrka på kvällen med fokus på ben och rumpa men även lite mage. 

De jag körde för ben/rumpa var:

hip abductor
cable kickbacks
benpress (den man sitter och en man ligger lite halvt)
hacklift
lite squats med kettlebell

Den värsta av dom alla var utan tvekan hacklift. Orkar knappt något i vikt när man går djupt ner, fick ha hjälp av min pojkvän då han fick hjälpa till lite. Skrek nästan hela tiden "hjälp hjälp" eller "upp, upp". Det är verkligen A och O på hur jobbigt beroende på hur långt ner man går. När man går djupt så kommer man knappt upp, den smärtan och utmattning man känner är långt ifrån vad man känner av andra övningar som bränns och man blir trött. 

Gillar

Kommentarer