Grym övning för puls och rumpa

Godmorgon och Glad alla ❤ dag! 

Igår gick jag ju som sagt på GRIT Cardio vid 18 och efter de (svettig som bara den) körde jag 35 min till i gymmet (cardio). Blev först 10 min på crosstrainern och sedan avslutade jag med 26 min på löpbandet. Blev PW i lutning samt testade på en ny övning. Övningen jag gjorde var gående utfallssteg på löpbandet. Tog 15% lutning på bandet och ett tempo på ca 2.5-2,7 km/h och gjorde lunges.Det bränner gott i benen och pulsen var hög. Körde ibland bara på med denna övningen och ibland med tabata. Dvs 20 sek utfallssteg sedan 10 sek gå vanligt , 20 sek utfallssteg sedan gå 10 sek osv...

Ni kan se en video här under hur man gör.

Gillar

Kommentarer