Gårdagen - Träning

Igår hade jag fullt upp med saker hela dagen så kunde inte uppdatera. Direkt efter jobbet blev det hem, packa om väskan , äta lite snabbt sen dra in till stan för att träffa Fanny. Vi gick runt i affärer ett par timmar och avslutade med att gå till Paprika salladsbar. Åt en god kycklingsallad och sen var klockan mycket, hann tyvärr inte med GRIT plyo men var trevligare att umgås med Fanny. 

Drog sedan istället till gymmet och körde detta:

Uppvärmning: 30 min PW i tempo 7,0-7,5 med lutning 0%-6%

Baksida axlar (maskin)
Bålrotation (mage)
Reverse crunches
Mage med 20 kg viktplatta (på sidan av höften sen lyfter och sänker)

Sen avsluta jag med 15 min svettiga minuter på Crossen. Blev sjukt jobbiga intervaller och svetten rann på som bara den.

<

 

Gillar

Kommentarer

melindabohman
melindabohman,
Hoppas du får en underbar onsdag! :) Kramis.
nouw.com/melindabohman