Förbränningsträning

Idag blir det fokus på crossen och löpbandet och som jag sagt innan älskar jag leka med pulsen! Brukar börjar gå på ca 6.0 för att värma upp lite sedan upp mot 6,5 - 7.0 . De jag utmanar pulsen med är backar och när det är lungt är lutningen 4,5-6% i lutning sen när pulsen och hjärtat ska slå kör jag mellan 9-12% lutning. Då klappar hjärtat ordentligt och efter sen stund går jag ner igen. Då får pulsen jobba upp och ner och då förbränner man väldigt mycket!

Nu ska jag slänga i mig en smoothie och sedan dra till gymmet, fast måste låta mobilen bli klar så jag har Jersey shore på den!!

Här är ett exmepel på hur man kan göra!

Gillar

Kommentarer