En dejt med tabata på rasten

Som rubriken lyder så hade jag en dejt med tabata på rasten ;) dvs intervaller!

Började med 5 min PW sen 5 min jogg, sen en runda( 8*20 sek) med intervaller, hade tempo mellan 17-18km/h sen blev de jogg igen samt en intervall till (8*20 sek) samt lite jogg igen

Svetten rann som bara den och körde sedan en intervall med plankan och sen tillbaka till löpbandet för 5 min jogg sen en runda intervaller igen. Perfekt rast utan tvekan

Gillar

Kommentarer