Drop it like a squat

Vad har hänt med mig egentligen?? Jag har börjat älska att köra knäböj igen, som tur är så, så är det en bra övning. Så idag blev det ben igen, här är dagens pass:

Uppvärming: 10 min crosstrainer

5 * 10 reps squats
5 * 10 reps Sumosquats

5 min intervaller på backmaskinen

3 * 10 reps hip thrust (stavning?)
3 * 10 reps knäböj i kabelmaskin med tyngd. (Kan visa den någon dag i veckan)
3 * 10 reps sittande legcurl

5 min intervaller på backmaskinen

Plus promenad fram och tillbaka till gymmet ca 30 min.

Sen var det hem och käka kvarg med jordgubbar och ett smulat/knäckt knäckebröd på, finn crips med ett ägg på. Har precis köpt jordgubbar och sallad och sitter på bussen påväg till jobbet för jobb 14:30-20:30.

Vad har ni tränat idag?/ska träna? eller är de vilodag? 😃

 

Kör squat challenge i Maj nu med, är ni på??

 

 


 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229