Crosschallenge
Godmorgon! Hoppas ni har sovit gott. Själv är jag ledig idag (inga föreläsningar men massa plugg hemma), så jag kunde ta lite sovmorgon. Gick upp ca 8:15, käkade frukost och nu sitter jag här och ska börja förbereda för morgondagens redovisning.
Igår var det medlemsdag på gymmet så de hade slängt in ett Crosschallenge-pass. Vi körde 3 varv med 30 sek och sista varvet var varannan övning 30 sek och 40 sek.
Här är övningarna vi körde:
- Sparkar på boxningssäck
- Utfallshopp
- Boxa på boxningssäck
- Squat-jumps med vikt på axlarna
- Russian twist
- Armhävningar
- Squat med axelpress (med vikt)
- Raka marklyft
- Mountain climbers
- Tricepsarmhäviningar på låda
- Rygglyft med viktplatta
- Burpees med tuck-jumps
- Rodd med viktplatta
- Parövning med sit-ups + viktplatta vi gav mellan oss.
Sist avslutades allt med en tävling i mountain climbers. Sen va man mer än svettig!
Nu gäller det att samla energi i min sega kropp inför kvällens Crossfit. Jag är så taggad och lite nervös.