ASS och lite musik på de!

Nu sitter jag här i soffan efter en riktigt bra eftermiddag. Drog till gymmet och körde lite ben och lite cardio. Kändes som ett lite smått stressat pass för skulle iväg på middag. Men hann köra ca 1 timma och 10 min. Hann tyvärr inte köra så många övningar då jag gjorde mycket utfall och de tar tid när man ska köra ett ben i taget, samt körde många set per övning. Men benen skakade gött efter så kan gissa att de tog bra, Här är dagens övningar:

21 min backintervaller på crossen

Hip abductor
Utfall i smith
Knäböj
Step up på en låda i smithen
Vadpress

5 min trappmaskin

Här får ni lite av de låtarna jag lyssnar på när jag tränar!

Gillar

Kommentarer