oktober 2013 | Linda Ericsson
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Profil
    • Kategorier
    • Arkiv
      Gå till ,[object Object]
      Instagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgren
      rosachica
      rosachica
      Linda, 27 år, Göteborg

      Sök

      Jag är en 27 årig tjej från Göteborg som bor tillsammans med min älskade man Tom, vår son Elton född oktober 2018 och vår hund Ajax. Vår son föddes med en genetisk avvikelse och har därmed en väldigt allvarlig och extremt ovanlig epilepsi. Jag jobbar som sjuksköterska och i februari väntar vi barn nummer två. I min blogg får ni läsa om det som berör mitt liv och mina intressen samt följa Eltons resa. Kontakt: ericsson93@gmail.com
      • Instagram
      • Nouw

      Arkiv

      • januari 2021
      • december 2020
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020

      Kategorier

      • Allt under 200:-
      • DIY
      • Elton
      • Graviditet
      • Hund
      • Inredning / Hem
      • Jobb
      • Kost
      • Kärlek
      • Lyx vs Budget
      • Mode
      • Motivation
      • Recept
      • Resor
      • Resultat
      • Samarbeten
      • Shoppingtips
      • Studentliv
      • Träning
      • Tävling
      • Vardag

      Intervall/flex efter benpass

      torsdag, 31 oktober, 2013, 18:07

      Ajajaj i mina ben, känns som stockar och igår var det inte lätt alls med dubbelpass.
      Började gårdagen med ett benpass och tänkte sedan köra intervaller på löpbandet på rasten. Men valde att inte köra de då jag skulle gå på intervall/flex på kvällen på jobbet. Var ett smart val att inte köra på rasten då jag troligtvis hade dött under kvällens pass.

      Det var jobbigt som satan med alla höga knän, hopp, utfallshopp, utfall osv. Var så mycket fokus på ben och jag kände mig som en kvinna på 120 kg. Men jag genomförde passet och idag känns det skönt men jobbigt i benen.

      Så idag började morgonen med ett rygg/triceps- samt magpass.Har kommit i en period då jag älskar att köra ben samt rygg. Tränar mycket på chins och några favoritövningar i kabelmaskinen.

      Har tyvärr inga egna bilder så tar några bilder från mina favoriter squats.shapemeup.se

      samt baksida axlar

      • Träning

      Gillar

      Kommentarer

      Ass Ass Ass

      onsdag, 30 oktober, 2013, 09:38

      Vad har hänt med mig?! Hatade köra ben och rumpa innan men nu har det blivit lite av en favvo! Andra passet med fokus för ben/rumpa denna veckan.

      Började morgonen med proteinpannkakor och drog sedan till gymmet för att köra ben/rumpa i 50 min. La dessutom in lite lite rygg och axlar. Så nu är jag påväg till jobbet samtidigt som jag tuggar på en god proteinbar från Body science i smaken Äpple/kanel, godis för munnen! Om energin finns kvar så blir det intervaller på löpbandet på rasten samt ikväll ett intervall/flex-pass

      Info om passet:

      "Vi kombinerar en tuffare del styrke- och konditionsintervaller med en skön flexdel.

      Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft, högintensivt intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade."

      Hörs senare mina fina!

      <

      • Kost, Träning, Jobb

      Gillar

      Kommentarer

      Intervaller på rasten - Kaos med storm

      måndag, 28 oktober, 2013, 16:25

      Grym dag när det gäller träningen idag, ben imorse samt intervaller på rasten. Så har hunnit med två effektiva och intensiva pass.

      Detta körde jag på löpbandet:

      • 5 min PW
      • jogg/löpning
      • 10*100 m backintervaller. de två första blev det 14% lutning med 15km/h sen resten 10% lutning med tempo 13km/h
      • jogg/löpning
      • En runda tabataintervaller 8*20 sek tempo 15-17,5km/h
      • löpning/jogg

      Perfekta 36 min och tiden bara sprang iväg!

      Ajuste alla i Göteborg, hoppas ni inte blåser iväg. Idag har vi alla pass inställda på Friskis&Svettis så får sluta tidigare för jag ska lyckas ta mig hem och för säkerheten.

       


      <

      Gillar

      Kommentarer

      rosachica

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2021-01-13 15:53